Активный отдых на льду

В субботний день мы решили провести время с пользой и пошли на каток. Отличная погода, снег, улыбки и буря эмоций!

Катание на коньках прекрасно тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие. Конькобежный спорт помогает развивать мышцы в основном нижней части тела, а спортсмены, занимающиеся фигурным катанием и выполняющие различные трюки и поддержки, имеют более сильный «верх». Кроме того, регулярные занятия на льду укрепляют здоровье, повышают тонус организма и его сопротивляемость различным инфекциям, а также улучшают настроение благодаря повышенной выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Катаясь на коньках, даже новички имеют шансы быстро обрести стройное и подтянутое тело, ведь всего за час катания на коньках можно сжечь до 400-500 калорий и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц.

У коньков одна забота —
На каток идти охота,
Где сверкает зимний лед,
Чтобы бегать взад-вперед
Иль решать задания
Фигурного катания.
Только бы зима всегда
Не теряла корку льда,
Только бы морозы были,
Про каток чтоб не забыли —
И счастливей нет деньков
У заботливых коньков.